Méditation…

Hello tout le monde,

Depuis le 21 Février je dois dire que j’ai eu beaucoup de mal avec moi-même… Je me suis sentie comme rejetée, comme inutile. Pas mal de choses négatives…

Du coup, hier matin, j’ai vu qu’au studio, Le Loft, où je prends des cours de pole dance, il y a une annonce pour dire qu’il restait des places pour un atelier méditation/relaxation/Prise de conscience.
Je me suis dis pourquoi pas?

J’ai écris à ma prof, Audrey, demandant si je pouvais m’intégrer au groupe. Après une réponse positive, j’ai hâte.

Le soir, j’arrive au studio.
J’y retrouve une petite salle que je ne connaissais pas. Elle sent merveilleusement bon, l’ambiance lumineuse est douce. Les tapis nous accueillent avec des plaid, des petits carnets et stylo adorables.
Je m’y sens déjà bien.

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Deux autres personnes entrent. Une d’elle fait bouillir de l’eau et propose une tisane.
J’en prends une au hasard (je veux me plonger entièrement dans l’expérience), c’est à la lavande. Je ne supporte pas la lavande mais bizarrement, cette tisane passe tout doucement.

Tout le monde arrive ainsi que la prof.
On commence par fermer les yeux et sortir toutes les pensées négatives ailleurs, afin de mieux apprécier le moment à venir.
« Que ressentez-vous? » « Sans jugement ».
J’ai apprécié ces deux petits mots: « sans jugement ».
J’ai compris en m’écoutant, qu’en ce moment, j’étais très en colère…

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Puis on revient au studio.
La professeur demande aux participantes de l’atelier précédent comment elles allaient? Si elles avaient bien appliqué leurs « résolutions » de la fois dernière.
En les écoutant, j’ai appris un conseil pas mal (que je garderai pour moi) pour accentuer mon envie de positivisme.
J’apprends énormément des autres.

Puis elle nous donne des conseils sur le thème d’aujourd’hui: la gestion du temps.
On note, on se pose des questions, on réfléchi ensemble.
Il y a une cohésion de groupe qui est pas mal. On partage nos expériences. Pas mal se libèrent, s’écoutent et surtout apprennent en s’écoutant.

Audrey nous dit que nous allons, alors, passer à la méditation. Qu’il y a une sophrologue parmi nous qui va la faire.
On s’installe tranquillement. Je me blottis dans le plaid. Je ferme les yeux.
La sophrologue nous guide, elle a une voix incroyablement apaisante.
Je l’écoute et je pars loin… Très loin…

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Je ne ressens plus trop mon corps, il est apaisé.
Mes yeux sont collés. J’ai l’impression que mon corps tourne sur lui même.

Malgré quelques bruits de l’extérieur qui me font faire quelques sursauts, je suis étonné de me sentir comme flotté dans l’air. De ressentir que je mon corps et mes tensions se libèrent.

La sophrologue nous dit de revenir tout doucement ici, de bouger tout doucement.
J’essaye de bouger mes mains, elles tapotent mais c’est difficile. Je ressens comme des fourmis dedans.
J’essaye d’ouvrir les yeux, de sortir doucement de cet état. Ça colle mais j’en sors.
Je me relève.

J’ai l’impression d’avoir dormi 2 heures. Je suis en forme, mais c’est comme le matin, j’ai l’impression d’être dans les vapes.

Quand je quitte le studio, mon corps est tout léger.
Je reprends la route et je retrouve mon état presque habituel à cause des autres (l’enfer, c’est les autres…). Ils roulent à 70, je me sens un peu euphorique, excitée mais concentrée, heureusement!
Arrivé à la maison, je suis tranquille. Je reste éveillé jusqu’à super tard.
Mon mari me l’a fait remarqué. Il m’a dit: Oh ben il est 23h, normalement, tu veux te coucher à cette heure-ci!

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Cette méditation m’a apaisé, reboosté, revalorisé.
J’ai hâte de connaitre le thème de la prochaine fois. J’espère qu’il y aura un jour le thème « gestion de la colère » ou « positivisme » car ce sont deux situations qui m’épuisent au quotidien…

Quelques infos:

Le Loft Facebook Page

Qui est Audrey? By Dorothée – les ateliers du corps 

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